Vedno več je znanstvenih in tudi lastnih osebnih dognanj marsikoga, kako meditacija pomaga pri umirjanju, povezavi s samim seboj, koncentraciji in čistosti uma. Za razliko od vzhodnjaških kultur nismo vzgojeni v duhu povezave s samim seboj in s tem razlogom je vedno več anksioznosti, depresije in ostalih neravnovesij. Ravno zaradi tega razloga se marsikdo težko osredotoči in prakticira čuječnost ali meditacijo samostojno, brez nekoga, ki bi ga vodil po tej poti. S tem razlogom so vodene meditacije za začetnike veliko lažje., vendar vodene meditacije nimajo samo tega namena, namenjene so spreminjanju mentalnih vzorcev, ki nam ne služijo več, tudi pri tistih, ki redno prakticirajo meditacijo.
Naš zavedni um predstavlja 10% naših možganov, vse ostalo se odvija v nezavednem delu 90%, med drugim tudi naše vsakodnevne rutine, odzivi na situacije, perspektiva itn. Že od rojstva naprej razvijamo miselne vzorce in v našem nezavednem delu se hranijo in potlačijo vse travme, vendar te vzorce lahko nadomestimo s pomočjo pozitivnih afirmacij in ozaveščanjem. Kadar izvajam terapije je ključni del, da z intuitivnim pogovorom pri terapirancu ozavestim vzorce, ki so se nakopičili, da lahko nato začnemo spreminjati ta vzorec, ki terapirancu ne služi in osebi preprečuje, da razvije vse svoje potenciale.
Kadar si nekdo želi spremeniti svojo realnost, ni dovolj da spremeni miselne vzorce samo v zavednem delu, spremeniti jih mora v podzavestnem (nezavednem) delu. Od tukaj tudi izvira izgovor, da smo vsi BITJA NAVADE.
Afirmacije so odlična metoda kako spreminjamo vzorce obnašanja in miselne vzorce, vendar dokler se izvajajo samo z zavestnem delu uma, ni tako hitrih in učinkovitih sprememb, kakor kadar to počnemo v stanju Theta možganskega valovanja (4-7Hz), ki je stanje rahle zavesti in je dejansko stanje med budnostjo in spanjem. V to stanje vstopimo z meditacijo in tako prenesemo vsa naša sporočila v našo podzavest. Po drugi strani pa se povežemo sami s seboj (višji jaz) in univerzalno zavestjo, ki nam iz podzavesti prinaša vsa za nas pomembna sporočila v zavestni del našega uma.
Lahko bi rekli, da je meditacija most med zavednim in nezavednim umom in most med našim čustvenim, mentalnim in duhovnim telesom. Meditacija nam pomaga uravnovesiti naše mentalno in duhovno telo, pomaga nam videti situacije iz druge perspektive bolj razločno in pomaga nam videti širšo sliko v vsaki situaciji.
Na podlagi dolgoletnih izkušenj z meditiranjem in vodenjem meditacij, sem se odločila da omogočim vsem in vam približam pomoč pri sprostitvi in uravnovešanju, saj meditacije, ki jih vodim niso na voljo v vsakem trenutku, zato želim, da vam meditacije, ki bodo objavljene tukaj in na novem youtube kanalu pripomorejo k dvigovanju kolektivne zavesti.
Za vsakogar, ki bi si želel pomoč pri začetkih ali bolj poglobljenega prakticiranja meditacije, sem pripravila tudi Tečaj meditacije, več o tem na zavihku Tečaji in delavnice.
Kanalizirana vodena meditacija – korenska čakra Muladhara
#vodenameditacija #meditacija #vodena #kanalizirana
Vodena meditacija – Potovanje po planetih
Vodena meditacija – Ponovno zaspi nazaj
Kanalizirana vodena meditacija Spuščanje misli
Kanalizirana vodena meditacija hvaležnost
Kanalizirana vodena meditacija hvaležnost – english version
Vodena meditacija sproščanje negativnih čustev
Vodena meditacija prizemljevanje